Мне написала женщина, муж которой отказывается от интимной жизни, ответить двумя словами не реально.
Пост длинный, как и всегда, кому трудно много читать – просто проходим мимо.
Отказ мужчины от секса в длительных отношениях всегда воспринимается женщиной очень болезненно и дело здесь не только в нехватке близости.
Для женщины это неизбежно становится ударом по ее самооценке. Она начинает думать, что это с ней что-то не так, что она перестала быть желанной, что мужчина охладел, разлюбил, нашел другую или просто больше не видит в ней женщину.
Но клиническая практика показывает, что мужской отказ от сексуальной близости далеко не всегда связан с потерей чувств к жене. Очень часто за этим стоят совсем другие механизмы.
Первое, что важно понять – мужской отказ от секса с женой редко бывает просто нежеланием. В большинстве случаев это симптом. Иногда психологический, иногда физиологический, а иногда и смешанный. И чем дольше пара делает вид, что ничего страшного не происходит и не пытается поговорить об этом, тем глубже становится дистанция между ними.
Перейдем к самым распространенным причинам:
1. Перфекционизм и идея идеала:
Звучит безобидно, но на деле это тяжелая конструкция.
Есть мужчины, которые предъявляют к себе внутренне очень жесткие требования, что они должны быть:
• сильными,
• успешными,
• собранными,
• молодыми,
• сексуально безупречными,
• всегда готовыми,
• всегда на высоте.
Для такого мужчины сексуальная близость перестает быть живым контактом и превращается в самый настоящий экзамен.
А там, где есть экзамен – быстро появляется тревога за оценку.
Там, где есть тревога – тело уже не расслабляется.
Дальше запускается замкнутый круг – чем больше он боится не соответствовать, тем:
• выше напряжение,
• меньше спонтанности,
• больше избегания.
Женщина видит внешне холодность, равнодушие или отстраненность, а внутри у мужчины в этот момент может быть вовсе не отсутствие желания, а страх.
Страх:
• не справиться,
• потерять лицо,
• столкнуться с возрастом, уязвимостью и телесным несовершенством.
Для части мужчин отказаться от интимной жизни легче, чем рискнуть и увидеть, что они уже не те, кем привыкли себя считать.
2. Возраст и непринятая телесность :
Это тема, которую многие мужчины переживают намного тяжелее, чем признают вслух.
• снижение уровня тестостерона,
• изменения эрекции,
• выносливости,
• скорости возбуждения,
• необходимости более длинной стимуляции
Все это нормальные возрастные процессы.
Но если психика мужчины не готова принять факт, что тело меняется, он может начать защищаться через отрицание.
• не обсуждать
• не обращаться за помощью
• не перестраивать сексуальный сценарий
Просто отдаляться.
Здесь женщина совершает типичную ошибку, она воспринимает это исключительно на свой счет. Хотя во многих случаях мужчина отказывается не от нее, а от столкновения с собственной несостоятельностью в его внутреннем представлении о мужественности – это разные вещи.
Но для женщины, живущей внутри этих отношений, разница почти не ощущается – она чувствует себя отвергнутой.
3. Смещение сексуальности в фантазии:
Некоторые мужчины годами живут внутри фантазии о некой идеальной женщине, идеальном теле, идеальном сексе, идеальном возбуждении, идеальном наборе условий.
Проблема в том, что идеал не существует в реальности.
Реальная близость всегда несовершенна. В ней есть:
• усталость,
• особенности тела,
• возраст,
• настроение,
• накопленные обиды,
• бытовая жизнь,
• разный темп желания.
Живой контакт требует психической зрелости, а идеализация позволяет в этот живой контакт не входить. Пока человек служит своему идеалу, он может бесконечно искать причину не хотеть того, кто есть рядом.
Иногда к этому добавляется смещение сексуальности в мир фантазий, порно, внутренней изоляции или аутоэротики. Там все проще:
• нет живого другого человека,
• нет риска не соответствовать,
• нет необходимости выдерживать эмоциональную близость.
Это создает очень опасную иллюзию контроля. Мужчина вроде бы сохраняет сексуальность, но выводит ее из отношений.
И женщина рядом оказывается в особенно тяжелой позиции – формально мужчина не импотент, не асексуален, не мертв эмоционально,
но для нее он полностью закрыт.
4. Жена стала родственником:
Есть еще кое-что, о чем женщины обычно узнают уже постфактум – мужчины, которые изменяют и при этом отказываются от близости с собственной женой.
Здесь важно понимать, что это не означает, что у этого мужчины сильное либидо или ему не хватало секса с женой. В таких случаях сексуальность не исчезает, она просто выводится из отношений.
С женой – дистанция, избегание, холод.
Вне отношений – возбуждение, интерес, активность.
Психологически это связано с расщеплением. Жена перестает восприниматься как объект желания и фиксируется в другой роли:
• семья,
• стабильность,
• мать,
• обязательства.
То есть она практически родственник, а родственник не возбуждает.
Сексуальность переносится туда, где нет ответственности, нет бытовой истории, нет уязвимости и можно не соответствовать ожиданиям.
В такой конструкции мужчина продолжает жить в семье, сохраняет внешнюю лояльность, но при этом полностью выключать сексуальный контакт с женой.
И для женщины это одна из самых тяжелых ситуаций, потому что она сталкивается не просто с отказом, а с ощущением замещения.
Важно говорить честно – в этом случае проблема уже не только в страхе, возрасте или психике. Здесь появляется третий участник (реальный или символический), что радикально меняет всю динамику отношений.
Нужно отдельно сказать и о психологической стороне женского состояния в такой паре.
Когда мужчина системно отказывает в близости, женщина постепенно начинает разрушаться изнутри.
• сначала она пытается понять
• потом стать мягче, привлекательнее, терпеливее, удобнее
• начинает искать причину в себе
• злится на мужа и всех вокруг
• стыдится своей злости
• привыкает жить в дефиците
Все это сопровождается внутренним унижением, о котором почти никто не говорит, потому что женская боль в такой ситуации часто выглядит неприличной. Ее нельзя до конца легализовать.
Ей все вокруг говорят:
- не дави,
- не требуй,
- пойми его,
- возраст,
- стресс,
- перебесится,
- мужчинам тоже тяжело.
Все это правда.
Но правда и то, что женщина в этот момент тоже страдает.
Главное здесь для женщин, не думать: “как заставить мужчину снова захотеть жену?“
И не искать варианты: “как стать еще лучше, чтобы он отреагировал?“
Главное другое в такой ситуации – признает ли сам мужчина наличие проблемы в паре.
Потому что если для женщины это боль, а для него это тема, которую он не собирается обсуждать – тогда отношения фактически заходят в тупик.
Невозможно восстановить сексуальную близость в одиночку.
Невозможно вдвоем жить в паре, если работать над ней готов только один.
Если мужчина способен:
• говорить,
• признавать страх,
• идти к врачу,
• проверять гормональный фон,
• сосудистый компонент,
• уровень стресса,
• разбираться с депрессией,
• тревогой,
• зависимостями,
• телесным стыдом
• образом собственной мужественности
только тогда с ситуацией можно работать и чаще всего довольно успешно.
Но если он выбирает:
• отрицание,
• дистанцию,
• раздражение,
• обесценивание темы
• перекладывает ответственность за все на женщину
тогда это уже не вопрос либидо, здесь вопрос зрелости личности и готовности оставаться в данных отношениях.
Женщине в этой ситуации важно перестать жить в иллюзии, что ее задача все это молча вынести и еще бережно спасти самооценку мужчины. даже ценой разрушения собственной.
Нет.
Ваша задача честно ответить себе на несколько вопросов:
Может ли вы жить без сексуальной близости в этих отношениях?
На каких условиях?
Как долго?
Без фантазий, без самообмана, без ожидания чуда.
Многие женщины годами не уходят не из-за любви к мужу, а из-за надежды, что еще чуть-чуть и все наладится, все будет как прежде.
А потом вдруг обнаруживают, что прошли годы, а они так и остались в эмоциональном и телесном голоде.
Должна отметить еще одну крайне важную вещь, речь о динамике взаимодействия:
Иногда женщины НЕОСОЗНАННО усиливают то, что пытаются исправить.
Как это происходит на практике:
Когда мужчина уже находится в тревоге, стыде или ощущении несостоятельности, реакция женщины может либо снижать напряжение, либо резко его усиливать.
Некоторые женские реакции усугубляют и так сложную ситуацию:
• Давление и требование:
‘’ты должен хотеть’’,
‘’нормальные мужчины хотят‘’,
‘’ да что с тобой не так‘’
это усиливает тревогу и закрепляет избегание.
• Критика и сравнение:
прямо или через сарказм, что бьет по самооценке и делает секс еще большим экзаменом.
• Контроль и гиперфокус на теме:
постоянные разговоры, проверки, попытки разобраться прямо здесь и сейчас. Что создает у мужчины ощущение преследования.
• Обесценивание уязвимости:
когда мужчина все-таки показывает страх или неуверенность, а в ответ получает: ‘’ты не мужик, ты тряпка‘’ – закрывается окончательно.
И дальше происходит простая вещь:
чем больше давления со стороны женщины – тем меньше у мужчины желания входить в контакт. По сути замкнутая система.
Здесь нет обвинения женщины, это та часть динамики, которую нельзя игнорировать, если вы действительно хотите что-то менять.
Женщина может влиять на динамику, но не может в одиночку исправить всю ситуацию.
Нет универсального решения проблемы для всех.
Иногда женщина остается, потому что в паре есть дружба, глубокая привязанность, общая жизнь, уважение, дети, история, чувство дома.
Иногда уходит, потому что телесная близость для нее неотъемлемая часть полноценной жизни и это тоже нормально.
Отсутствие секса в отношениях для женщины – не мелочь. Это вопрос качества жизни, психического состояния, самоощущения и чувства своей женской ценности.
Самое важное – не сводить все к примитивному “он не хочет“.
За этим могут стоять и проблемы со здоровьем, и накопленные конфликты в паре. Причин много.
Именно поэтому такие ситуации нельзя разбирать одним советом из серии “будь мягче“ или “порадуй его новым бельем“.
Если мужчина уходит от сексуальной близости системно – это не случайность. Это маркер и его нужно читать правильно.
Мужской отказ от секса – это не всегда отсутствие любви к жене. Но это всегда сигнал, что в отношениях есть процесс, который нельзя игнорировать.
Эва Майер — холистический психотерапевт, сексолог-психолог.
https://tinyurl.com/3jtdt876
