Если у Вас
отекают ноги и лицо, появляется тяжесть, усталость и вялость, попробуйте этот
комплекс из 5 упражнений. Все упражнения выполняются по 1 минуте, и в сумме Вы
тратите всего 5 минут в день.
1.
Попеременное шагание с ноги на ногу. Это упражнение включает икроножные мышцы, помогает
уменьшить отёчность ног, снять усталость и улучшить отток жидкости.
2.
Скручивания стоя. Ладони на
затылке, ноги на ширине плеч. Поднимаете колено и тянетесь к нему
противоположным локтем. Это упражнение хорошо включает корпус, улучшает
кровообращение и помогает мягко разогнать всё тело.
3.
Классические приседания. Ноги, это второе сердце. Приседания отлично активируют крупные мышцы ног,
усиливают циркуляцию крови и помогают уменьшить застой.
4.
Упражнение лыжник.
Поднимаетесь на носки, руки вверх, делаете вдох. На выдохе резко опускаете руки
вниз, отводите таз назад и слегка сгибаете колени. Это упражнение хорошо
разгоняет лимфу, бодрит и включает всё тело.
5. Джампинг
джек. Активное
упражнение, которое помогает потратить больше калорий, ускорить обмен веществ,
убрать лишнюю отёчность и почувствовать прилив энергии.
Всего 5 минут в день и вы получите новое тело.
https://tinyurl.com/yuzrth6k
Комментариев нет:
Отправить комментарий